
出張先で飲み食いして、更に

今日はいつもよりチョットだけがんばってみる事にする

いつも一番負荷が重いレベル8で10㎞走るのだがこの日は頑張って20㎞を目指し頑張ってみた

聞く所によると、一番軽い負荷で回転を上げて走るのがダイエットには効果があるの事だが、軽いタイプで漕いでも何か物足りなくて



かかった時間は約40分 チョット辛かったぁ~かな

消費カロリーは501Kcal 頑張ったぁ~^^;終っていつもは汗ダラダラ





この後、いつものようにお菓子を食べちゃったんだけど


ロードバイク日記・ジョギング日記・登山日記・日本全国移動中に見つけた物。 今日の朝ごはん・
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